Hola, BIENVENIDA-BIENVENIDO
LA SOFROLOGÍA NO ES:
Una disciplina exclusivamente psiquiátrica. Aunque la Sofrología nació dentro de la psiquiatría, hoy en día se aplica en diferentes especialides médicas y paramédicas.
Psicoanálisis. La sofrología estudia la consciencia, no el inconsciente. No utiliza la interpretación como medio de diagnóstico o terapéutico, sino que deja que el fenómeno vivido por cada persona hable por sí mismo.
Hipnosis. La hipnosis utiliza técnicas sugestivas en donde el sujeto que las practica no es consciente de lo que el hipnotizador le sugiere o indica. En Sofrología, el sofrólogo enseña una serie de técnicas para que el sujeto interesado las practique él mismo de forma libre y consciente.
Otra técnica de relajación. En la actualidad existen muchas técnicas de relajación. En general su objetivo principal es el mismo: la distensión de la persona que las practica. La Sofrología utiliza técnicas de relajación como medio y no como fin. Su objetivo es la conquista de una forma de consciencia más positiva, más consciente de sus valores y de los valores de los demás
Sistemas 1 y 5
Sistemas del 1 al 5
1º GRADO DE LA RDC: SISTEMAS UNO, DOS, TRES, CUATRO Y CINCO
1) Vivencia frónica concentrativa del primer sistema
2) Vivencia frónica concentrativa del segundo sistema
3) Vivencia frónica concentrativa del tercer sistema
4) Vivencia frónica concentrativa del cuarto sistema
5) Vivencia frónica concentrativa del quinto sistema
a) La forma
En posición de pie, se realiza una sofronización de base abreviada.
Se sitúa la mano derecha sobre la parte baja del abdomen y la mano izquierda a nivel del sacro. Concentración sobre la forma del quinto sistema.
b) el movimiento
Ejercicio de rotación axial sobre el bajo vientre:
Se desplaza el cuerpo en vertical de izquierda a derecha suavemente intentando hacer una torsión suave del bajo vientre y de las extremidades inferiores.
El ejercicio se repite varias veces.
Marcha frónica virtual:
Imaginando una marcha, se realiza una flexión de las rodillas y los talones, quedando las puntas de los pies fijas en el suelo, sin hacer ningún desplazamiento. La marcha empieza lentamente y termina de forma rápida para activar el quinto sistema.
Percepción de la presencia del quinto sistema en la consciencia.
Sofro desplazamiento del negativo
Terminaremos haciendo unas respiraciones profundas y moviendo las diferentes partes del cuerpo, para una buena recuperación del tono muscular.
