Muy Bienvenidos, queridos María-Juan
Bien hemos llegado al final del curso de Primer grado de la RELAJACIÓN DINÁMICA DE CAYCEDO. la práctica de hoy puede parecer algo extensa pero no por ello deja de ser muy, muy agradable y reconfortante.
En nuestra privacidad podemos adecuar los diferentes sistemas a nuestras necesidades o preferencias, es decir, por ejemplo, hoy me siento pesada de estómago, pues hago la SB y el cuarto sistema, tengo algo pesadas las piernas, pues me hago la SB y el quinto sistema. Podemos escoger el sistema que en ese momento nos parezca más adecuado, o nos venga de gusto, además como ya sabemos de qué va, lo hemos aprendido, no nos hace falta ni escucharlo, cada una/o de nosotras/os con nuestra voz, con nuestra atención dirigida y concentración nos vamos dando cuenta cada vez más que somos capaces de ir aflojándonos y de conquistar una forma de pensar, sentir cada vez más agradable, tranquila y positiva.
Oscar Wilde :
AMARSE A SÍ MISMO ES EL COMIENZO DE UNA AVENTURA QUE DURA TODA LA VIDA
PRIMER GRADO COMPLETO DE LA RELAJACIÓN DINÁMICA CAYCEDO
Sistemas 1 - 5 y totalización
RESUMEN 1º GRADO DE LA RDC
1) Vivencia frónica concentrativa del primer sistema
2) Vivencia frónica concentrativa del segundo sistema
3) Vivencia frónica concentrativa del tercer sistema
4) Vivencia frónica concentrativa del cuarto sistema
5) Vivencia frónica concentrativa del quinto sistema
6) Vivencia frónica concentrativa de totalización
En posición de pie, se realiza una sofronización de base abreviada. Se apoya el cuerpo sobre el lado derecho, se levanta el brazo derecho en vertical. Inspiración, retención, tensión del hemicuerpo derecho, expulsión, el brazo desciende suavemente a la posición inicial. Relajación.
El mismo ejercicio con el brazo izquierdo.
El mismo ejercicio con los dos brazos. Este ejercicio se repite tres veces.
Consciencia de la forma de toda la corporalidad
Pausa frónica de totalización
a) Sofro presencia del positivo
b) Meditación frónica: Concentración sobre un objeto neutro
Des sofronización
Fenodescripción
💗 Nuria